Кальций является важным макроэлементом для организма человека, он составляет кости и зубы, участвует в процессе свертывания крови и обменных процессах. Дети и взрослые нуждаются в достаточном количестве кальция, а беременные и кормящие женщины должны потреблять больше. Недостаток кальция может вызвать различные проблемы со здоровьем, а избыток также вреден.
# Здоровье
Статья рассказывает о пользе и вреде кофе. Кофеин может вызвать беспокойство, тики, учащенное сердцебиение, раздражительность и даже приступы гнева. Однако, умеренное употребление кофе может продлить молодость и снизить риск старческого слабоумия. Статья также предлагает попробовать кофе с пониженным содержанием кофеина для тех, кто испытывает негативные эффекты от кофеина.